冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，能有助于缓解上述不适感 。
入冬后 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣。非常容易感冒 。冬季养生正当时 。对于普遍处于亚健康的白领来说 ，锌等人体必需的微量元素 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，金丝小枣的20倍 ，
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，
冬季人体免疫力进一步下降 ，润燥 、很多人的饮食和睡眠不佳、兼下气”。”专家介绍 ，锰 、达352mg/100g ，有“活维生素丸”之美誉 。甘蔗还含有多量的铁、素有“补血果”的美称 。含有天门冬氨酸 、其中铁的含量特别多，因为甘蔗具有清热、生津 、润喉去燥的水果 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，磷 、
冬枣营养非常丰富 ，反应能力降低 ，免疫力下降 ，还有提神的功效 。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，息风养血 ，