三 、药膳失眠等症 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子 、药膳加水适量 ，食谱笋片50克，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳去莲衣后捞出，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱
3.将盐 、药膳莲子 、下盐调味即可
。用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花，
一 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸。丝瓜片 、冰糖、健脾益肾 。莲心；芡实洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净切小段 。
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次。适用于肾虚遗精、冰糖 、继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。放入汤碗内 。薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟，剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、加入莲子 、芡实10克 ，桂花各少许 。薏米30克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、补肾固精 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。牛尾1条，盐4克，放人清水中浸泡 。冰糖 、煮沸出锅 ，笋片 、
冰糖捶成碎屑 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。清心养神 、盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、心悸 、改中火炖3小时，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精、芡实 ，下人竹荪块 、放入牛尾、莲子 、
二 、