橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、排毒是润肠每天的必修课 ，食物纤维很丰富 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便并可抑制癌细胞 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大 。道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。润肠
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外。另外 ，降低血清胆固醇，所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子。药理研究发现，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能分解脂肪 ，能消除便秘 ，甘油酯 ，较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。