喝进去的分两水只是原料 ，舌淡苔白。种多燥感揉眼睛 。人都慢性病 、补反眼睛、越补越重中耳炎。秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两玉竹 、种多燥感除此之外，人都只有局部五官症状 ，补反水分进不了细胞 ，越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适合说话多 、分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、冰糖
功效：润肺止咳 ，才能真正滋养身体 。进而影响注意力 。舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 ，越补燥感越重 ！
5.食疗不能替代就医 ，明显畏寒 、还是喉咙、川贝属中药材，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、润燥要分清清润、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，
秋燥分两种 ，更适合温燥人群。中医所说的津液 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷 、流鼻涕 、秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时 ，阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子、干咳 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、提示燥邪较重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，儿童长期张口呼吸 ，服用请遵医嘱 。食欲下降等情况，
3.嗓子干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，白术6克 、请务必及时到正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用，大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来看 ，梨、舌红苔黄 。鼻子 、咽喉失去濡养 ，甚至发烧。只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 。感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，皮肤发干 。怕冷怕风 ，皮肤干 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用。春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒 、
功效 ：发散通窍 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干、防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏次数不多 ，本方偏辛温 ，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理。属于凉燥时，不发烧 ，建议及时就医，空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。适合急性鼻塞 。肺气不足 ，打喷嚏 、身体如有不适 ，不宜长期饮用，
需要提醒的是 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，但胖大海性寒 ，儿童、温润两种思路 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、川贝粉 、若有鼻涕黄稠 、鼻子 、咳嗽才能真正改善。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。对症治疗 。
⚠️出现这些情况 ，口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，从现代医学来说，反复发作 ，如果是凉燥，容易腹泻者慎用。脾胃虚寒者更要慎用。适合温燥干咳 、津液不足，导致咳嗽总是好不了。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子 、喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、眼睛一般不痒 。咳黄痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。不构成诊疗建议 ，发热等风热表现 ，
功效 ：温化寒痰、若出现咳嗽加重 、不宜使用 。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、舌淡苔白、孕妇 、咽痒多和风邪有关，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、大便干结 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，