【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效事实上，保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健安胎。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健杀虫 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。利水消肿、平肝祛风。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。促进血液循环 。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、吃鱼的人聪明。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。人们常说，
适合人群 ：孕妇 。清热解毒、补虚 、养血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、祛风除烦，使思维更加灵敏 。
适合人群：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、通络下乳 ，高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、明目 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
泽肤 、化湿利水 、补气血 、肠胃胀气的人群 。适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒。补五脏 。抗癌 。
适合人群 ：所有人。滋润肌肤。人们常说 ，