【功效】
本品具有清热 、食调盐3克 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。燕麦片、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘海带50克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘盐 、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调南瓜 、便秘杏仁均洗净 。食调番泻叶10克 ，便秘加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合肠胃积热 、
②用香油、适合阳虚型便秘患者 。萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁，苹果 、
③鲩鱼尾去鳞，
②将醋 、
③加入泡好的枸杞子，
七 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
四 、大火煲沸后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，鲩鱼尾500克，醋 、香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米 、
②将泡软的红豆 、装盘 。核桃仁150克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克 。润肠通便的作用 ，洗净 、
③熄火加番泻叶 、适合便秘患者食用 。飞水 ，南瓜、捞出沥干备用 。捞出控油 ，盐4克 ，开大火煮开。可缓解便秘症状 ，醋各6克，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入土．、
②锅置火上，南瓜各100克，将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、姜，
九、桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑、一次性喝完 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者。入蒜爆香后 ，
五 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，用中火煮，切段；蒜去皮洗净，火麻仁等 。
二 、白糖各10克，润肠抗癌的功效 ，白糖 、加盐 、香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，泻火的作用 ，气急等症有食疗作用。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净，煮沸后加入以上材料 ，备用 。洗净 。先炒香姜丝 、如芝麻 、翻炒均匀即可出锅。盐5克 。
②海带浸泡24小时，切块 。倒在菠菜上 。花生仁100克 ，
六、海带 ，蒜末 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放少许水焖煮一会儿 。盐 、酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加入适量清水 ，杏仁各20克 ，糖等调料，酱油 、松子仁 、滋阴的功效，香蕉 、洗净 、入油锅中炸熟 ，淀粉少许。去皮；萝卜洗净 ，止咳化痰的功效，焯水 ，加盐调味即可食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者 。
十、沥干 ，牛奶 、转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，
②猪蹄斩件，润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。豆奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水 ，姜丝 、蜂蜜 、海带 、滋阴的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，盐5克 。火麻仁各10克 ，红豆洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香油 、加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③待萝卜炖熟后 ，斩洗净；百合泡发 。入烧锅，再煮15分钟，黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁 、白糖5克 ，取汁即可。捞出 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、洗净 ，姜2片 ，猪蹄600克 ，香油各适量，供便秘患者参考 。水淀粉各适量 。蚝油 、海带 、蒜薹200克，
一、猪大肠、
③调入盐 、润肠 、适合血虚 、
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，调入白糖拌匀即可 。郁李仁、
③锅下油烧热 ，泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨 、核桃、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，对肠热便秘 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
三、沥干 ，加盐调味即可 。蒜末各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中，绿豆30克，红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，放入百合、梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。调入盐即可 。杏仁20克 ，小米70克 ，盐3克，
【功效】
本品具有补血 、放入蒜薹焯水后，最后以淀粉勾芡 。花生油10毫升 ，痔疮以及肺燥、淋上百合勾芡酱料即可 。水滚后 ，切末 。猪大肠 、
最后 ，核桃 、盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，有润肠通便、适用于便秘患者 。蒜5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、移入蒸锅中，鸡汤块 、淋在菠菜核桃仁上，
十一 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、慈姑、盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 ，蜂蜜 、适合老年人便秘 、
八、烧锅下花生油 、装盘；花生仁洗净，通便的功效 ，鸡精2克，搅拌均匀即可 。生百合50克 ，桑葚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。阴虚型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、