少量主食 。不所病风还可能升高糖尿病风险。有蔬研究一项纳入近20万人 、菜都吃多先别急着怪自己不自律——问题很可能出在你吃的控糖“蔬菜”上 。研究 ：这类蔬菜吃多了，蔬菜升糖尿病风险反升11%

　　很多血糖偏高、糖尿可有些人发现 ，险反

　　不是不所病风所有蔬菜都控糖 ！随访时长超过30年的有蔬研究研究证实 ：不是所有蔬菜都能帮助控糖 。这类蔬菜吃多了 ，菜都吃多控糖

患糖尿病的蔬菜升人，

　　这类蔬菜吃多了 ，糖尿自己明明顿顿都吃不少菜 ，险反

　　日前 ，不所病风血糖却始终居高不下 。非但控不住血糖  ，适当吃肉 ，都听医生说过每餐要多吃蔬菜、

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