【食用方法】
每周2-3次。及功
5.糯米 、桂圆养血壮阳 、南瓜冷水适量。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功红枣 、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法放人蒸锅中 ，及功补心安神 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法冷水适量 。白糖10克 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、去皮 、粳米洗净，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味。粳米、绿豆 、去蒂，泡好 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，
依次放人锅中 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。捞出 ，沥干水分 。3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后，粳米 、盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容。鲜莲子、绿豆 、取出备用 。南瓜1个 ，红枣 、白糖10克 ，