老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还出现头晕、早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还否则恐怕对胃肠有害，早饭
先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭
总之，等晨练结束后再吃完整的早饭，恶心等症状 。无论先晨练再早饭 ，或一块面包馒头等 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。如一小碗粥
，还是先早饭再晨练
，应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，胃肠情况 、包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，眼花 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能。原则是身体没有不适即可，要根据个人身体情况 、