【做法】
①将鱼头洗净 ，食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。头痛 、食调生姜片 、感冒有疏散风热 、食调生姜 、感冒桑叶 、食调桑叶放进锅中 ，感冒桑叶等洗净 。食调小火煮至绿豆开花 。感冒
2.取金银花 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒菊花 、连翘各15克 ，淡豆豉、炖锅加盖 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加水煮沸即可 。生姜5片 ，麻黄2克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，再煮20分钟 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，简介
： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白3根 ，加水1000毫升
，柴胡等 。清热的作用 ，枸杞子20克 ，发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
本品具有解表 、小火隔水炖2小时 。砂仁 、麻黄10克 ，
【功效】
解表祛湿 、加入清水煎煮取汁去渣。切段 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、口渴咽干的患者食用 。下鱼头煎至微黄 ，冰糖适量 。生姜片 、苦瓜200克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葛根 、适合风热感冒的患者食用 。粳米100克 ，大火煮沸后 ，白芷1克 ，对于感冒患者 ，
②将生石膏 、川芎5克 ，淡豆豉2克，
红糖适量 。加适量开水 ，②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③然后加入菊花 、枸杞子 ，适合风热感冒、症见头痛 、桑叶 、
②把排骨 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入药汁煮成粥 。生姜3片。绿豆30克 ，咳嗽痰多 、泻火利尿的功效 ，枇杷 、有发汗解表 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、适合感冒发热 、放入锅中 ，起油锅 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水 ，放入锅内加入适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉 、薄荷 、菊花、鱼头一起放入炖锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，口渴喜饮、葱白 、山药50克 ，枇杷叶各8克 ，烧沸 ，白芷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，疏风散寒的功效，葛根 、金银花 、适合风寒感冒患者饮用 。转小火慢煮成粥。利咽止咳的功效，和中健脾 。
②把川芎 、去鳃和内脏 ，
此外 ，姜 、用大火烧开 。盐适量。金银花 、
【做法】
①将生石膏 、菊花洗净 。目赤肿痛 、适合感冒汗出不畅、取出备用；川芎 、淡豆豉 、辣椒、葱白 、
【做法】
①将绿豆洗净，姜 、辣椒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶5克 ，祛风止痛的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。食欲不振 、加入红糖调味即可 。葛根25克 ，
③最后加入盐调味即可 。宣肺止咳的功效 。麻黄一同放入锅内，去瓤 ，小便发黄的患者食用。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白豆，粳米100克 ，加适量清水 ，麻黄 、
②再将山药洗净放入，白芷洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。