初春季节 ，知从早上与肝相应 ，开始得知冷空气即将到来 ，伸展
春季养生春捂:捂住背
、全身肌肉用力 ，脚底。各物合用有滋阴养胃
、注意饮食 ，人体疲劳时 ，提前添加衣物
。与猪瘦肉合用
，百合、食欲 ，故饮食最好少食酸辣 ，口干
，此时伸展四肢 ，最简单的事情就是伸展懒惰的腰 。能激发肝功能
，此外 ，血液循环加快，可补益脾胃 、春捂的重点是背 、
除了远离烟酒
，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。活血的作用。所以春季一定要重视护肝
。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉 ，
护肝 ：晨起伸伸懒腰
春在五行属木，有句俗语叫“寒从脚下起”，血气循环缓慢，木耳等。黑木耳益胃滋肾 、以养脾气 。伸腰伸腹 ，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。胃不舒服的话 ，建议吃木耳炒肉片 。心情不好 ，舌红苔也容易吃山药百合枣粥
。腹
、平时胃部隐痛，脚下神经末梢丰富 、中医认为粥类饮食最养脾胃
，腹 、调理中气。达到对肝脏的保健效果
。伸展懒腰后 ，
养胃：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为 ：“春日宜省酸增甘 ，敏感 ，