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4 、黑枣等 。
1、山竹 、核仁 ：杏仁 、核桃等；
3 、腰果 、红枣 、油菜花、豆浆 、蔬菜 ：竹笋 、韭菜 、木瓜 、
含维生素b的食物 4、黑枣等
生素食物草莓 、生素食物龙眼
、生素食物荔枝 、生素食物芽菜 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物榴莲
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