01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，亚麻籽油、老年牛油 、好脂肪管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉”
，老年增加蛋白质摄入
，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油
。反式脂肪酸(植脂末 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了 ， 管理血脂，推荐吃橄榄油、代可可脂等)
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 |