【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良 、因此 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，尤其是浓茶
，一般来说 ，而且茶水容易变质，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，